Vogelin paastopaketti – 5 päivän paasto

*Sisältää mainoslinkin

Vogelin paastopaketti oli kiinnostanut minua jo pidempään, mutta en ollut ennen hankkinut sitä. Tuntui mukavalta ja turvalliselta aloittaa 5 päivän paasto, kun joku muu oli valinnut tuotteet ja miettinyt tarkan ohjelman jota voisin vain seurata. Aiemmat paastoni olen suorittanut kotikonstein ja melko spontaanisti, enkä ollut erityisen syvästi perehtynyt paaston vaikutuksiin.

Tässä artikkelissa kerron kokemuksia, tuntemuksia, ajatuksia ja mielitekoja joita paastotessa nousi pintaan. Kerron myös päiväkohtaisesti mitä mehupaastossa juodaan.

Olen jo useita vuosia paastonnut aina keväisin. Paastoni ovat kestäneet parista päivästä seitsämään päivään. Tiesin että minulta onnistuu 5 päivän paasto, ja tänä vuonna halusin kokeilla nimenomaan mehupaastoa. Tilasin paketin netistä ja valitsin aloituspäivän.

Miksi kokeilin Vogelin 5 päivän mehupaastoa?

Kenties suurin syy siihen että valitsin juuri tämän paketin on se, että en tiedä muitakaan paastopaketteja! Lisäksi Vogel on tuttu merkki jo lapsuudestani kuten Biotta mehutkin, joita pakkauksessa on 5 kappaletta. Pidän kaikesta vanhasta, tutusta ja turvallisesta.

Lisäksi selvitin että henkilö merkin takana Alfred Vogel (1902 – 1996), oli Sveitsiläinen kasvilääkinnän edelläkävijä sekä tutkimusmatkailija, joka omisti koko elämänsä erilaisille luonnonmukaisille hoitomenetelmille. Hän teki jatkuvaa tutkimusta kasvilääkinnän parissa.

Tämä pitkä historia kaikkineen herättää luottamusta. Lisäksi kasvilääkinnän, luonnonmukaisen hyvinvoinnin ja terveyden maailma on erittäin kiehtova. Jos tällainen henkilö ei osaa laatia hyvää paasto -ohjetta niin kuka sitten? Tuskinpa paketin mukana tuleva paasto – ohje sellaisenaan on itse Herra Vogelin laatima, mutta perinne elää ja periaatteet ovat pysyneet samoina varmasti jo pitkään. Näillä paasto – ohjeilla ei ainakaan voi kovin pahasti mennä pieleen.

Vogelin Paastopaketti – sisältö

Pakkaus sisältää Biotta mehut:

1  Biotta Granaattiomenajuoma 0,5 l 

1  Biotta Ananastäysmehu 0,5 l

1  Biotta Porkkanatäysmehu 0,5 l

1  Biotta Tomaattitäysmehu 0,5 l

1  Biotta Vihannestäysmehu 0,5 l

Pakkauksen muut tuotteet:

1  Herbamare vähäsuolaiset kasviliemikuutiot 8 x 9,5 g

1  Molkosan heratiiviste 200 ml

1  Yrttejä sisältävä detox tee (20 pss)

1  Cynara artisokkauute 50 ml

Lisäksi:

1  Suolihuuhtelupussi

Kirjekuoren joka sisälsi:

• paasto-ohjeet (Tämä oli hyödyllinen!)

• Vogelin pienen oppaan nykyaikaiseen kasvilääkintään (Tämä oli kiinnostava!)

• Kirjeen joka toivotti minut tervetulleeksi (Tämä sai hyvälle mielelle!)

Paastopakkauksen voit tilata netistä kätevästi kotiin *Hyvinvoinnin verkkokaupasta tai *Olo-Apteekista

Paaston aloitus

Aina kun aloitan paaston, pyrin siihen että parina ensimmäisenä paastopäivänä kalenterissa olisi mahdollisimman tyhjää. Paaston voi aloittaa esimerkiksi perjantai iltana jättämällä joko iltapalan tai sekä illallisen että iltapalan väliin.

Oma paastoni alkoi tällä kertaa sunnuntai iltana jolloin söin myöhäisen spagetti -lounaan noin 15.00 aikaan. Kuuden aikaan illalla söin vielä pari kuivattua luumua. Lopetin paaston perjantaina kello 18.00 samalla kun aloitin 24h kestävän viikottaisen lepopäivän vieton.

Suosituksen mukaan ruokavaliota olisi hyvä keventää jo muutamia päiviä ennen paastoa kasvispitoisempaan ja vähärasvaisempaan suuntaan. Paastoa edeltävänä päivänä sopiva ruuan määrä on noin puolet normaalista. Omalla kohdallani tämä ei ole koskaan toteutunut…

Kerran taisin kuitenkin tehdä niin, että ”söin” kaikenlaisia smoothieita ensimmäisen paastopäivän tai yhden paastoa edeltävän päivän, riippuu miten sen laskee. Taisin laskea tuon päivän paastopäiväksi koska en syönyt kiinteää ruokaa. Päivän aikana kului ainakin kasvissosekeittoa sekä jugurtti-marja-smoothieta.

Soseuttaminen on itseasiassa oikein hyvä tapa kokeilla syömättömyyttä ja samalla hieman hämätä itseään. Eli ”syö mitä vain mutta soseuta se”. Miltäköhän maistuisi vaikkapa kalapuikkosmootie, mietinpä vain!

Rento asenne

Olen huomannut, että ihmisillä on tapana suhtautua paastoon jokseenkin kauhistelevasti tai vähintäänkin erittäin vakavasti. Minäkin suhtaudun siihen vakavasti, niin fyysisesti kuin hengellisesti. Ja ymmärrän kyllä että siihen voi liittyä komplikaatioita ja ettei se sovi kaikille.

Pienellä vitsailulla tahdon kuitenkin tuoda esiin sitä että paasto ei ainakaan lyhyenä ole mikään vakava ja virallinen asia johon tulisi hankkia jokin perehdytyskoulutus tai yliopistotutkinto jotta sitä voisi kokeilla.

Perusterve, normaalissa elämäntilanteessa oleva aikuinen voi ihan hyvin kokeilla ainakin lyhyttä paastoa melko huolettomasti, muistaa vaan juoda riittävästi.

Paasto ohjelma

Yllätyin iloisesti kun paastopaketin mukana sain kirjekuoren, joka sisälsi paasto -ohjeen hyvine vinkkeineen, Vogelin oppaan nykyaikaiseen kasvilääkintään, sekä aivan kuin minulle henkilökohtaisesti suunnatun kirjeen A. Vogelin väeltä. Kirje toivotti minut tervetulleeksi virkistymään paaston avulla!

Pidin ohjetta koko paaston ajan keittiön pöydällä ja tarkistelin sieltä milloin mitäkin asioita. Eniten kuitenkin käytin sitä varmistaakseni mitä milloinkin piti juoda.

Ohjeen mukaan suolihuuhtelua myös suositellaan jo 2 päivää ennen paastoa ja sitä tulisi jatkaa koko paaston ajan. Tämä aihe on minulle tabu, mutta voin kertoa että olen vahvasti laiminlyönyt tämän osuuden. En vain halua tehdä tätä. Vetoan Paula Heinosen luentoihin suoliston mikrobiomin tärkeydestä. Yhä enemmän tehdään tutkimusta tästä aiheesta ulosteensiirtoineen ja olen entistä vakuuttuneempi siitä, että haluan vaalia omaa mikrobiomia enkä huuhdella sitä pois.

Tarvitsisin varmaan lisää tietoa muodostaakseni uuden kannan tähän aiheeseen. Toistaiseksi olen tyytyväinen näin.

5 päivän paasto vai sittenkin 3 päivän paasto

Vaikka paastopakkaus on 5 päivän paastoon suunniteltu, sillä onnistuu yhtälailla vaikkapa

• Yhden päivän paasto / 24h paasto
• Kahden tai kolmen päivän paasto / 48h – 72h paasto
• Viikon välein 2 x 24h paastoa
• Lyhyt paasto ystävän tai puolison kanssa yhdessä

Paaston kestoa voi muutella mielensä mukaan ja tehdä paastosta omaan elämäntilanteeseen sopivan. Paastopaketin voi hankkia vaikka puolison kanssa yhdessä. Mehut riittävät silloin 2,5 päiväksi molemmille. Mehuja voi käydä hakemassa lisää tai tilata heti paketin kanssa muutaman lisäpullon. Paketin muut tuotteet riittävät pidemmällekin.

Tunnen erään uskovaismummon joka paastoaa aina maanantaisin, siis jatkuvasti. Hän on oikein terve ja hyvinvoiva. Selkävaivaa hänellä kyllä joskus on mikäli joutuu tekemään raskaita hommia.

Eräs pastori taas kertoi minulle paastonneensa viiden vuoden ajan aina keskiviikkoisin. Paastopäivät hän pyrki viettämään Raamatun äärellä ja mahdollisimman paljon myös rukoillen. Hän sanoi että koki tuolloin saavansa erityisellä tavalla Raamatun sanasta ravintoa ja voimaa.

Ohjeet Mehupaastoon- mitä juoda ja milloin

Alla näet Vogelin ohjeen mukaisen ”Ruokalistan” vai pitäisikö sanoa Juomalistan, jota seurasin. Aivan orjallisesti en noudattanut tätä listaa. Listan jälkeen löydät Mehupaasto päiväkirja- otsikon alta tarkemmat päivittäiset merkintäni.

Aamiainen:

• 2 dl laimennettua Biotta Granaattiomena -mehua (1dl mehua, 1dl vettä)

• 2dl haaleaa lähde- tai kaivovettä johon on lisätty 1rkl Molkosania

• 1-2 dl yrttiteetä

• 5-10 tippaa Cynara -uutetta

Välipala:

• Yrttiteetä

Lounas:

• 1,5 -2 dl Porkkana- tai Tomaattimehua

• 2dl Herbamare vähäsuolaista kasvislientä

• 5-10 tippaa Cynara -uutetta

Välipala:

• Yrttiteetä

Päivällinen:

• 2 dl Herbamare -kasvivlientä

• 1,5 -2 dl Biotta Ananasmehua tai Vihannesmehua

• 5-10 tippaa Cynara –uutetta

Iltapala:

• 1 -2 dl Yrttiteetä

Mehupaasto päiväkirja

Tein muistiinpanoja paaston edetessä. Kirjoitin ylös Vogelin ohjeesta poikkeavat asiat juomien suhteen. Lisäksi laitoin ylös tuntemuksia sekä mielitekoja.

Päivä 1

Ohjelman mukaan + hieman hunajaa teehen

Muuta:

Ei kahvia aamulla.

Hyvä jaksaminen eikä kertaakaan nälkä.

Pieni kuppi kahvia päivällä.

Illalla vähän päänsärkyä.

Mieliteot:

Hesburgerin mainoksen sokerikanelipäällysteinen churro pehmiksellä.

Hampurilainen joita mieheni valmisti illalla itselleen ja tyttärellemme.

Päivä 2

Ohjeen mukaan.

Otin myös kalanmaksaöljyä ja pari tippaa eteeristä appelsiiniöljyä.

Kasvisliemeen lisäsin pakkasesta pari luuliemi – jääpalaa.
(Valmistan luuliemen omalla reseptillä Luolanaisen luuliemi ja jäädytän jääpalamuottiin)

Aamulla kuppi kahvia kauramaidolla.

Muuta:

Väsytti paljon, varsinkin töissä ja työmatkalla jonka kuljen pyörällä.

Jonkin verran päänsärkyä töissä mutta se haihtui kotimatkalla raikkaassa ilmassa ulkoillessa.

Illalla tuli myös vilu. Menin kuumavesipullon kanssa nukkumaan. Nukuin hyvin.

Päivä 3

Ohjeen mukaan mutta Detox tee ei maistu.

Aamulla pieni kuppi kahvia kauramaidolla.

Join paljon vettä.

Illalla join heikotukseen myös 2 lasia piimää.

Ohjeessa mainitaan että huonoon oloon voi ottaa pari lusikallista piimää mutta join kuitenkin 2 lasillista, nam!

Muuta:

Ei päänsärkyä.

Väsymystä on.

Paljon mielitekoja pitkin päivää.

Päivä 4

Ohjeen mukaan mutta detox -teen vaihdoin appelsiini rooibos – teehen

Ei kahvia

Kasvisliemen seassa luuliemijääkuutioita

Lisäksi jonkin verran piimää ja tavallista omenamehua

Muuta:

Paljon mielitekoja: voileivät, suolakurkut, bebe -leivos, näkkäri voilla

Iso väsymys

Jonkin verran vilu

Tuntuu kuin aivot olisivat pysähtyneet ja samalla tuntuu että pystyy ajattelemaan todella selkeästi.

Päivä 5

Ohjeen mukaan mutta Detox -tee ei vieläkään uppoa.

Detox teen korvasin nokkosteellä eli itse kerätyistä nokkosista haudutettu juoma + hunaja

Appelsiinimehua

Muuta:

Aamulla väsytti, oli nälkä ja vähän pyörrytti.

Lounaalla nälkä ja muut ikävät olot olivat poissa ja olo oli hyvä.

Pieni vilu kokoajan.

Hyvä fiilis koko päivän paaston onnistumisesta!

Biotta mehut – Cynara artisokkauute & Molkosan heravalmiste kokemuksia

Biotta mehuissa on hyviä ja vähemmän hyviä. Oma suosikkini oli Ananasmehu ja epämieluisin vihannesmehu. Cynara artisokkauute on todella miedon makuinen. Otin sitä vesilasillisen kanssa aina 10 tippaa. Molkosan heravalmiste on myös mieto ja hieman happaman makuinen. Itse en pidä sitä pahana makuna.

Tällä kiinnostavalla Youtube -videolla kerrotaan hyvin näistä tuotteista – Cynara -artisokkauute sekä Molkosan maitohera – ja paaston moninaisista vaikutuksista. Aika hurjiakin väittämiä videolla on. Itselleni oli uusi asia, että paaston aikana meidän valkosolut ensin tuhoutuvat ja sitten keho muodostaa uudet. Eli immuunipuolustuksemme uusiutuu! Aika ihmeellistä!

Paasto ja laihdutus

Paasto ei missään tapauksessa ole laihdutusmenetelmä. Kävin vaa´alla paaston alkupuolella ja taas loppupuolella ja vaa´an viisari ei ollut värähtänyt suuntaan eikä toiseen. Eli vaikka olisit 5 päivää syömättä, et välttämättä laihdu grammaakaan joten laihduttamiseen en tätä menetelmää suosittele.

Jos haluat laihtua niin laihdutus- sivustoja, -vinkkejä, -kirjoja tai vaikka verkkokursseja löytyy runsaasti googlettamalla. Toki paaston avulla voi treenata omaa itsekuria. Laihdutuksen tukena tai yhtenä terveyttä edistävänä osana paasto voi toki olla.

Paaston lopetus

Paasto tulisi lopettaa maltillisesti ja se saattaa monelle olla se vaikein vaihe. Minulle ainakin se oli. Odotin perjantai iltaa kuin kuuta nousevaa, katoin pöydän kauniiksi ja laitoin esille kaikkea monipuolista terveellistä, herkullista tarjottavaa koko perheelle.

Pöydässä oli esimerkiksi viinirypäleitä, juustoja, leipää, voita, porkkanan paloja sekä sipsejä + dippiä. Muu perhe söi sieni-pekonipastaa mutta itselleni keitin luomuperunoita sekä porkkanoita. Ja oi sitä ihanuutta kuinka hyvälle porkkana ja peruna voivat maistua suolan ja luomuvoin kera! Naminam!!

Perunoita ja porkkanoita kuluikin heti useampi. Sen jälkeen maltoin pitää noin tunnin tauon mutta sitten oli pakko saada ruisleipää, sitäkin voin kanssa. Napostelin jonkun verran myös juustoja ja viinirypäleitä. Suklaatakin taisin vähän syödä ja sipsejäkin muutamia. Join myös hieman viiniä.

Seuraavana päivänä söinkin jo ihan normaalisti. Tämä on tietysti vastoin kaikkia suosituksia mutta minusta se tuntui oikein hyvältä eikä mitään fyysisiä oireita ollut. Otin kyllä käyttööni doTERRAn ZenGest ruuansulatuskapselit, jotka on kehitetty ruuansulatusta ja vatsan toimintaa tukevista eteerisistä öljyistä. Kyseisellä tuotteella pidämme närästykset kurissa ja ne myös auttavat kaikenlaisiin vatsakipuihin todella hyvin.
Lisätietoa ZenGest -tuotteista voit kysyä yhteydenottolomakkeen kautta tai lukea artikkelista Mihin eteerisiä öljyjä käytetään

Yhteenveto

Paaston jälkeen ruuan maku ja arvostus nousevat huippulukemiin. Myös kiitollisuus ruuasta niin ravintona kuin nautintona kasvaa. Paasto lisää itsehillintää mikä ainakin tällaiselle äkkipikaiselle henkilölle on erittäin tervetullut juttu.

Paaston aikana koettu tietynlainen rauha ja levollisuus tuntui hyvältä. Uskon paaston terveyttä edistäviin vaikutuksiin ja koen sen myös rytmittävän elämääni.

Tällä kertaa tapahtui myös yksi odottamaton ihme. Vaikka en sitä mitenkään etukäteen suunnitellut eikä se ole ollut edes tavoite -listalla, jätin kahvin juonnin kokonaan pois.

Kurkuma Latte vai Matcha Latte?

Olin paaston ansiosta ollut pari päivää ilman kahvia ja päätin paaston jälkeen kokeilla jatkaa kahvitonta elämää. Aamujuomaksi tilalle otin mausteisen *Kurkuma Latte -juoman koska kaipasin kahvin sijaan jotain teetä täyteläisempää vaihtoehtoa.

Juomaa kutsutaan nimellä “kultainen maito” ja olen tykännyt siitä tosi paljon! Käytän laktoosi-intoleranssin takia kauramaitoa. En ole edes makeuttanut juomaa mitenkään. Se on maukas ilman makeutustakin.

Kun saan kurkuma latte -purkin juotua tyhjäksi, aion koittaa *Matcha Lattea. Moni aallon harjalla oleva trendikäs tyyppi on viime aikoina suositellut sitä ja tartun mielelläni tällaisiin suosituksiin. Aina ei huvita olla kovinkaan omaperäinen ja etsiä uusia tuotteita itse. Mielummin testaan niitä muiden suositusten perusteella.

Kaikki artikkelissa mainitut tuotteet voit tilata kotiin Hyvinvoinnin verkkokaupasta:

On jännittävää katsoa kauanko kahvittomuus kestää. Mitään selkeää syytä tai tavoitetta minulla ei ole. Tuntuu vain oudolle sillä aamukahvi on ollut minulle tärkeä juttu niin kauan.

Näköjään paasto saa ihmeitä aikaan!

Lue myös Paasto – amatöörin kokemuksia. Artikkelissa kerron siitä, miten alunperin aloitin paastoamisen ja millaisia tuntemuksia ja kokemuksia ensimmäisten paastojeni aikana koin.